好きなものを食べてダイエット

極端で、厳しいカロリー制限などのダイエットはしません。しかし、いつもダイエットのことは頭の隅にあって、これを食べたら、太るからやめておこうとか、これなら、少しぐらい食べても大丈夫かな、というふうにカロリーを気にしています。だから、たとえば私の朝食は、低脂肪のプレーンヨーグルトです。「低脂肪」という言葉につられて買ってしまいます。また、消化を助けて基礎代謝にも有効に働きそうな発酵食品として、ヨーグルトのほかに、納豆、味噌、醤油、豆腐なども大好きで、よく食べています。それ以外には、ワカメなどの海藻とか、コンニャクなど、もともとカロリーがほとんどないような食べ物も、よく食べます。コンニャクの刺身とか、大好きです。好きでないと食べても美味しくないから、単に低カロリーだから食べるということではありません。いろんな食材がありますし、好きなものを食べて、ストレスなくダイエットができれば最高と思っています。