海外の女の子たちと、日本の女の子たちで、ダイエットの仕方が違うという話を聞いたことがあります。人によって違うから、一概には言えないけれど、大雑把にいえば、海外の女の子たちのダイエットは「ほどほどに」という感じです。極端な方法で、極端にストレスを加えないということです。いわゆる「ストレスフリー」で痩せるテクニックを持っていると。「やりすぎないで、無理しすぎないから、ストレスを感じることなく長く続けられる」と、私の友達が説明してくれました。その女友達は、海外の女の子流のダイエットに共鳴して、実践しています。たとえば、朝はミルクとフルーツジュースをしっかり飲むそうです。カロリーがあるけれど、その方が力がつくと言います。私はカロリーのないブラックコーヒーを飲みます。コーヒーは目覚めがよくなるけれど、それでお腹が膨れるわけではないから、あとはパンを少々食べます。でも、パンはカロリーが高いから、ほんの少々で我慢します。ちょっとストレスを感じながら。

極端で、厳しいカロリー制限などのダイエットはしません。しかし、いつもダイエットのことは頭の隅にあって、これを食べたら、太るからやめておこうとか、これなら、少しぐらい食べても大丈夫かな、というふうにカロリーを気にしています。だから、たとえば私の朝食は、低脂肪のプレーンヨーグルトです。「低脂肪」という言葉につられて買ってしまいます。また、消化を助けて基礎代謝にも有効に働きそうな発酵食品として、ヨーグルトのほかに、納豆、味噌、醤油、豆腐なども大好きで、よく食べています。それ以外には、ワカメなどの海藻とか、コンニャクなど、もともとカロリーがほとんどないような食べ物も、よく食べます。コンニャクの刺身とか、大好きです。好きでないと食べても美味しくないから、単に低カロリーだから食べるということではありません。いろんな食材がありますし、好きなものを食べて、ストレスなくダイエットができれば最高と思っています。

ダイエットをしたことはありますか？今は酵素ダイエットが本当に流行っているみたいでどこの雑誌を見ても酵素酵素・・・本当に酵素ダイエットって痩せるんでしょうか？実は酵素ダイエットというのは体内から健康にして代謝を上げる酵素を摂取してダイエットを実行するダイエット方法なんですよ。簡単に説明で申し訳ないです。結局はダイエットというのは体内から健康にしていき痩せる体作りをしていくという事になりますね。ですが、やっぱり短期間で即効。今なら夏までの数ヶ月でダイエットしたいとか数日間で10キロ痩せたいとか。出来るかもしれませんがそれは根本的なダイエットにはなっていない気がします。短期間で痩せてしまうと結局はダイエットを止めてしまうと元の体型に戻ってしまい体調も崩れてしまったりすることの原因にもなりかねません。ダイエットを本気で考えているのでしたら、長期目線でそれこそ酵素液などを使用してじっくりと取り組むことがううようなポイントになるのではないでしょうか？

私の小学生の頃のあだ名は「骨」。
それから高校時代まで細身でした。
しかし、結婚し子供も産み、忙しさでごまかしながら生活し、
気がついたら太っていき、ダイエットも何度か試みましたが長くは続かずリバウンド。
トータル、痩せ期ピークから17Kも体重増加してしまっていました。
それでも、もういいや…と諦めていたちょうどその頃、高校時代の友人に偶然道でばったり会います。
「久しぶり！」の言葉の前に「どうしたの？横に伸びて！！」と驚かれる始末…。
ショックでした。
あの頃の私を思い出しました。
小さかった。
そして女の子でした。
背が低くて小さい「女の子」でした。
かつて、背の高い女性に憧れ、細く背の低い自分への劣等感を抱えていた自分がいた事すら忘れていました。
皮肉にも伸びたのは幅。
当時の「女の子」が「おばさん」に。
久しぶりに会ったその同級生は「小さいね」と可愛がってくれていた友達。
やたら貫禄が出ていた私に対し、心底驚いたことでしょう。
私だって心底驚きました。
「久しぶり」より先に「どうしたの横に伸びて」と来るとは思いませんでしたから。
あまりのショックに今は、痩せていた当時に好きだった音楽をとにかく聴き、
あの頃痩せていた自分を脳裏に連れ戻し、精神ダイエットをしています。
ゆっくりのスピードですが2カ月で7キロ痩せました。
あの時にばったり会った友達のおかげです。
ショックを受けることでこれから生きていく人生まで見直せます。