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デトックスをして、きれいになろう!

デトックスとは、体の中の毒素を排出する健康法のことです。
毒素といっても色々とあって、大気中の排気ガスなどの有害物質や、食品に含まれている添加物など、
私たちが気づかないうちに、有害な物質が体内に取り込まれているのです。
毒素は便、尿、血液、汗、毛、爪などに混じっていずれ排出されるのですが、
ビタミンミネラルなどが不足すると、自然と毒素がたまりやすくなってしまいます。
便秘もそのひとつですね。
私は、もともとお腹の調子がよくないので、便秘になりやすく、いつも悩んでいます。
デトックスがうまくいかないと、便秘になるばかりでなく、ニキビもできやすくなってしまうからです。
そのために、最近は薬草茶、漢方薬など色々試していますが、今日作るのは野菜のデトックススープです。
ただのスープですが、漢方薬の材料である生薬にもなっている生姜なども入れて、
トマト、ブロッコリー、ニンジンなどの抗酸化作用のある野菜もたっぷりと入れます。
毒素などの老廃物が排出されると、腸や血液もキレイになって、血行もよくなり、肌荒れも改善されるようですよ。
これから寒くなるので、このスープを飲んで温まりたいと思います。